时间短怎样才能持久

2020-12-18 21:08:12  阅读 752 次 评论 0 条
节派训练法

有些人时间很长,有些人时间很短,每个人都是不一样的,一般在五到三十分钟之内都属于一个正常范围,但是时间短的肯定都希望自己能够变得持久一点,毕竟这关乎男人的面子问题,那么时间短怎样才能持久呢?


首先不能有太大的压力,压力是减弱男性战斗力的很重要原因,保持一个轻松愉悦的心情是变得持久的前提,平时可以通过运动的方式来减压,而且还可以增强体质,对持久也很有帮助


保持作息规律,长期的熬夜是会消耗精力的,对肾的损伤也会很大,肾如果虚了时间就会变短了


过程中分散注意力,不要把注意力都集中在自己身上,但是自己会时间短,月担心反而会变得更快,可以想一些其他的事情,或者背乘法口诀,背古诗,总之就是转移注意力,时间自然会变得持久,更多男性健康知识尽在节派训练法

延时训练.jpg

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